Ay Mujer 40…. parece mentira que con la experiencia y sabiduría que ya llevamos acumulada todavía nos veamos en estas.
Cada año lo mismo. Es llegar septiembre y enfrentarnos de nuevo al reto de la vuelta a la normalidad y al de mantener a raya las suscripciones a todo tipo de cursos y coleccionables.
Vuelta al trabajo, vuelta al cole, vuelta al gimnasio y en definitiva, vuelta a las rutinas, a veces odiadas y a veces deseadas. Eso ya cada una que se coloque en el grupo donde más a gusto se encuentre.
Está demostrado que las rutinas reducen la ansiedad y las conductas negativas derivadas de la incertidumbre y los nervios de no saber qué hacer en cada momento, pero ¡madre mía!, lo que cuesta volver a reengancharse.
Sea porque el calendario está mal repartido, porque desconectamos tanto en vacaciones que cuando volvemos tenemos que asimilar cosas tan random como no sé qué de una piña🍍 para ligar en el supermercado o porque somos seres eternamente insatisfechos, muy pocas personas están encantadas de la vida con la vuelta al 100% de sus rutinas.
Queremos que los niños vuelvan al cole, al insti, a la uni para recuperar el orden familiar, queremos volver a nuestra rutina de deporte porque sabemos que nos va bien, queremos volver a nuestra dieta equilibrada que se ha ido al garete con tanto vermut, tapitas en la terraza y helados de postre, pero ¿queremos volver al trabajo? 😫😫 Como diría Amy Whinehouse en una de sus canciones más famosas: NO, NO, NO.
Ahí tenemos un tema, señoras. ¿Por qué le cuesta tanto al ser humano en general la vuelta a las obligaciones laborales? Más allá de la reflexión personal que debería hacer cada una sobre si su trabajo le suma o le resta (y no estamos hablando de un tema económico) el hecho de volver a nuestros empleos conlleva un impacto importante tanto en nuestra mente como en nuestro organismo, que queda totalmente desajustado a causa de un cambio más o menos radical en nuestros hábitos. Así que no, no eres una floja caprichosa. Es un síndrome científicamente demostrado.
La buena noticia es que este síndrome no suele durar más de 2 semanas y si estamos satisfechas con nuestro trabajo, la cosa no va a ir a mayores.
Ahora, si ese malestar por recuperar esa rutina es continuo y nos ataca incluso cada día al levantarnos, ahí hay que rascar un poquito y mover ficha♟️ porque no hay dinero que pague nuestro bienestar. Durante todo el año y no solo en vacaciones.
💬 Una reflexión/ frase motivadora semanal
Y tú te estarás preguntado, ¿tiene esto algún sentido? Pues sí, hay veces que una pilla las vacaciones con tanta ansia que se va a la otra punta del mundo a hacer actividades desde la salida hasta la puesta del sol, desde el primer hasta el último día.
Y ahí, a lo loco, y para aprovechar hasta el último minuto antes de volver a la rutina laboral, no prevé ni un día de adaptación a la vuelta. Llegas a tu casa, deshaces la maleta, pones 10 lavadoras y al día siguiente, a trabajar😫😫 En esas condiciones, perdonadnos, pero no se puede.
🎧 Pódcast: Fin de verano y vuelta al trabajo en Mujer 40
¿Cómo nos ha ido el verano en Mujer 40?
En este primer episodio de la tercera temporada, os lo contamos, con nuestros cambios y novedades para esta etapa.
Os contamos nuestros viajes, nuestro trabajo (que no ha parado ni durante el verano) y algunas cositas más.
✈️ Viajes. 8 destinos de España para descubrir en otoño
Sí, lo sabemos, acabamos de terminar las vacaciones, pero ya tenemos en mente alguna que otra escapadita. No podemos remediarlo 😀
Cierto que este año el 12 de octubre es sábado, pero nos queda el 1 de noviembre, viernes para disfrutar de unos días de otoño y sus maravillosos paisajes.
Te dejamos por aquí 8 destinos de España, que merece la pena visitar en esta época del año.
- La Rioja Alta 🍷: Este es el momento perfecto para disfrutar del enoturismo, con la vendimia en pleno apogeo. Las bodegas ofrecen tours y degustaciones, permitiendo experimentar los sabores y aromas de la región.
- Castañar del Tiemblo, Ávila 🌳: Este lugar es famoso por sus castaños centenarios, que se visten de tonos ocres y amarillos en otoño. Es un destino ideal para pasear y disfrutar de la naturaleza sin masificaciones.
- Selva de Irati, Navarra 🌲: Considerada uno de los hayedos mejor conservados del mundo, Irati ofrece paisajes impresionantes y una experiencia casi mágica con su suelo cubierto de hojas de múltiples colores.
- Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, Huesca 🗻 : Este parque es conocido por sus espectaculares paisajes de montaña y cascadas. A finales de octubre, los bosques adquieren una variedad de tonalidades que lo hacen un lugar perfecto para el senderismo.
- Hayedo de Tejera Negra, Guadalajara: Este bosque es uno de los pocos hayedos de la Comunidad de Madrid y ofrece visitas guiadas para explorar su belleza natural. Es un lugar ideal para los amantes de la fotografía.🌲
- Valle de Arán, Lleida 🏔️ : Este valle es famoso por su biodiversidad y es un excelente lugar para recoger setas. Además, el Parque Nacional de Aigüestortes cercano ofrece impresionantes rutas de trekking.
- Menorca 🏖️: Aunque a menudo se asocia con el verano, Menorca en otoño permite disfrutar de sus calas tranquilas y espectaculares atardeceres sin la aglomeración de turistas. Es un momento perfecto para explorar sus faros y disfrutar de la naturaleza.
- Bosque de Muniellos, Asturias 🌳: Este es el mayor robledal de España y uno de los mejor conservados. El acceso es limitado, lo que ayuda a preservar su belleza, y es un lugar ideal para los amantes de la naturaleza y la fotografía.
🎶 Una playlist
¿Sabes cuál ha sido la canción del verano más escuchada en España?
'Si antes te hubiera conocido' de Karol G, la canción más escuchada del verano en Spotify en España.
¿Te suena? Si es que no, pregúntale a tus hij@s y seguro que te ponen al día o búscala en YouTube o Spotify y te marcas un bailecito al ritmo de este merengue 💃
📲 Inteligencia artificial en tu móvil
Seguro que estás hasta el moño de oír hablar de la Inteligencia artificial.
¿Pero, realmente sirve para mi día a día?
En Mujer 40 queremos traerte la tecnología de forma sencilla y práctica, así que hoy te presentamos este asistente personal, para tener a mano, en tu WhatsApp y es así de fácil: Pinchas en este enlace y Carina aparece en tu WhatsApp como si de una amiga se tratara. Solo tienes que preguntarle y te contestará a cualquier pregunta que le hagas.
Te puede decir una receta, recomendar una serie, un restaurante… las posibilidades son infinitas.
Te dejamos las instrucciones:
1- Pincha en el enlace
2- Aparecerá Carina en tu WhatsApp
3- Tienes que aceptar las condiciones de privacidad
4- ¡Y listo! Ya puedes hablar con ella.
Prueba, prueba…
👗 Armario cápsula
¿Eres de las que ama ir de compras y perderse entre pasillos y más pasillos de ropa o para ti es un suplicio estar combinando prendas cada mañana? 🤔 Si sientes que tu armario es una jungla llena de opciones, pero aun así nunca sabes qué ponerte (o cómo combinarlo sin perder media hora), ¡tenemos la solución perfecta para ti! 🙌
¿Has oído hablar del armario cápsula? Pues es un guardarropa minimalista compuesto por pocas prendas que se combinan fácilmente entre sí, creando looks diferentes con menos piezas. Es perfecto para aquellas que quieren simplificar su vida, pero seguir viéndose fabulosas cada día.
Las ventajas son muchas: menos estrés, menos tiempo pensando qué ponerte, y lo mejor de todo… ¡Más espacio en tu armario! Además, al tener menos prendas, pero mejor elegidas, estarás invirtiendo en calidad y estilo. ¿Quién no quiere eso? 😉
Y no te preocupes, no significa que tengas que renunciar a tu estilo personal. Todo lo contrario. Un armario cápsula bien hecho refleja 100% quién eres. 🌸💁♀️
Si la idea te suena tentadora, pero no sabes por dónde empezar, te invitamos a inspirarte con estos paneles de Pinterest que hemos encontrado para ti. ¡Son una maravilla! ➡️ Echa un vistazo aquí.
📚 Lectura/película
Este verano hemos aprovechado para leer mucho y como sabéis que nos gusta buscar, preguntar, indagar y todo lo que haga falta para mejorar nuestro bienestar, llegó a nuestras manos un libro que hoy os queremos recomendar. Se titula “El placebo eres tú” del científico Joe Dispenza. Es un libro maravilloso que nos relata, con evidencias científicas, la gran capacidad que tiene el ser humano de crear su realidad.
La finalidad es que entendamos que somos capaces, incluso en circunstancias de extraordinaria gravedad, de influir en la regeneración de nuestro cuerpo a través de la mente y que nos abandonemos a soluciones químicas de forma exclusiva.
Muy recomendable para todas aquellas que quieran saber más sobre el superpoder de nuestras mentes 💪
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