Hola Mujer 40,
El otro día fui al Mercadona a por un producto que necesitaba y se había terminado. Nada importante ni que fuera a cambiarme la vida, sin embargo, me di cuenta de que me había puesto de mal humor…
Esto me llevó a reflexionar de como, tonterías que nos ocurren a lo largo del día, y que no tienen mayor importancia, pueden estropearnos la mañana o el día entero.
Aquí te dejo unas cuantas, a ver si te sientes reflejada:
- No encontrar las llaves
- No acordarte/encontrar la contraseña para actualizar una app
- Perder el autobús en tus narices
- No encontrar aparcamiento
- La persona en el súper a la que no le funciona ninguna tarjeta y hace de tu cola la más lenta
- Olvidar cargar el móvil y quedarte sin batería
- Mancharte la camiseta justo al salir de casa
- Que llueva cuando ponía que iba a lucir el sol
- Hablar con una máquina y marcar 20 números antes de conseguir hablar con una persona por teléfono y que justo cuando lo consigues, se corte la llamada…
- Despertarte un domingo a las 7 de la mañana y no poder volver a dormirte
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Si crees que alguien de tu entorno puede estar interesado en la newsletter…
💬 Una reflexión/ frase motivadora semanal
La felicidad y la tranquilidad no dependen de las circunstancias externas, sino de cómo las interpretamos (Epicteto)
Cuando algo nos pone de mal humor sin ser importante, puede ser útil tomar un momento para reflexionar y cuestionar por qué estamos reaccionando de esa manera.
Algunas sugerencias para manejar esta situación pueden ser:
- Aceptar tus emociones: Reconoce que estás experimentando mal humor y acepta que es una emoción válida, aunque no esté relacionada con algo importante.
- Identificar la causa de tu mal humor: Pregúntate por qué te sientes así y qué está causando este estado de ánimo. Puede que te des cuenta de que el origen de tu malestar no es realmente importante.
- Cambiar tu perspectiva: Trata de adoptar una perspectiva más positiva y proactiva. Si te enfocas en lo negativo, es más probable que te sientas malhumorado. En lugar de eso, busca algo positivo en la situación y trata de encontrar soluciones.
- Distraerse: Si no puedes cambiar tu perspectiva de inmediato, puedes intentar distraerte con una actividad que te guste. Esto puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo y a sentirte mejor.
- Tomar medidas para mejorar tu bienestar: Si te encuentras en un mal humor constante, es posible que debas tomar medidas para mejorar tu bienestar general. Esto puede incluir dormir lo suficiente, hacer ejercicio, practicar la relajación o buscar apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental.
🎧 Podcast
Esta semana hablamos de Cómo está cambiando la forma de viajar, y lo hacemos desde nuestra experiencia.
Nos ponemos al micrófono y os contamos nuestra perspectiva sobre los viajes…
Puedes escucharlo aquí
🎶 Una canción- playlist
Vamos con una lista de un sólo cantante Ed Sheeran. Ed Sheeran tiene una voz distintiva y versátil que le permite cantar diferentes géneros de música, desde baladas románticas hasta canciones más animadas y rítmicas. Una lista muy versátil para ponértela mientras cocinas, vas a dar un paseo o de fondo mientras trabajas…
🌏 Viajes
Esta semana viajamos en familia y nos vamos hasta Londres.
Creemos que Londres puede ser un destino fantástico para disfrutar toda la familia y sin duda será una experiencia increíble para tus hijos.
Aquí te dejamos algunos consejos para que tengas un viaje inolvidable.
- Planificación: Es importante que planifiques con anticipación tu viaje a Londres en familia.
- Alojamiento: En Londres el alojamiento es muy caro, opta por un apartamento y te podrás ahorrar un buen dinero. Plataformas como Airbnb serán de gran ayuda.
- Actividades: Hay muchas actividades divertidas para hacer en Londres con niños y adolescentes, como visitar el Museo de Historia Natural, el Zoológico de Londres, el London Eye o disfrutar de un espectáculo en el teatro. Asegúrate de reservar las entradas con anticipación.
- Transporte: Londres tiene un excelente sistema de transporte público, como metro, autobuses y tranvías. Considera comprar una tarjeta Oyster para utilizar el transporte público de manera más económica.
- Seguridad: Londres es una ciudad segura, pero como en cualquier lugar, es importante tomar precauciones para garantizar la seguridad de tu familia. Mantén tus pertenencias a la vista en todo momento y evita zonas oscuras y solitarias por la noche.
- Comida: Londres tiene una amplia variedad de restaurantes y cafeterías que ofrecen opciones de comida para niños y adultos. También puedes encontrar supermercados para comprar comida y preparar tus propias comidas en tu alojamiento.
Reserva tus vuelos con tiempo. Escoge líneas de bajo coste, (aquí te dejamos un listado con las opciones disponibles ), alojamiento, transporte y entradas a las atracciones turísticas con suficiente tiempo de antelación para evitar contratiempos. Recuerda que es necesario contar con pasaporte.
Si después de estos pequeños tips te animas a viajar hasta Londres, te dejamos este blog súper completo para que todo te resulte más fácil.
Espero que estos consejos te ayuden a planificar un viaje inolvidable a Londres en familia. ¡Disfruta tu viaje!
📚 Un libro
Si te has sentido identificada con nuestra reflexión de hoy este libro te vendrá como anillo al dedo Cómo vivir con serenidad es de Patricia Ramírez, una psicóloga que nos encanta.
Si te apetece seguirla puedes encontrarla aquí
🤖 Una aplicación o truco tecnológico
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